Har ju kommit igång ordentligt med träningen nu, så jäkla skönt. Har verkligen passat på nu när mamma är här, det kommer ju inte bli lika lätt att träna sen. Måndagar och Fredagar är ju Rickard hemma så då kan jag ju närsom under dagen men annars blir det kvällstid.

Ska försöka tänka mer på vad jag stoppar i mig också, mer protein och mindre kolhydrater. Vi har faktiskt pratat här hemma om att börja med GI, det skulle både jag och Rickard må bra av, jag är ju ALLTID sugen på något efter maten, och känner inte mättnadskänslan speciellt länge. Men vi får se hur det blir, är ju en väldig omställning!

Har iallafall lurat mig själv att köpa sånt där pulver som man blandar med mjölk eller vatten. Har egentligen aldrig varit något fan av det men nu vill jag börja ladda med proteiner efter träning. Man kan även dricka det som mellanmål.
Köpte en protein smoothie med smak av hallon och jordgubb. Jag blandade med vatten och det smakade skit! Får blanda med mjölk nästa gång.

Visste du att...
Proteinrik kost är bättre om du vill minska fettmassan än kost rik på kolhydrater. Protein ger en större mättnadskänsla och förbränning än kolhydrater.